今年我去日本過農曆新年。去日本玩得很開心，結果回來「大破病」，發燒、喉嚨痛、流鼻水……所有流感症狀通通來，全身都不舒服，躺在床上好幾天。
發文抱怨了這件事，沒想到有位前陣子也重感冒的朋友，他讓我試試看接骨木莓，說接骨木莓是歐美家庭必備草藥，感冒發燒來一點，會好得比較快。但我那時候真的沒體力跟精神去找，直到康復後才想到那位朋友的建議。我想說還是來試看看接骨木莓果，看免疫力有沒有變化，之後比較不容易感冒之類的。上網找了接骨木莓，發現台灣雖然接骨木產品不少，但買不到新鮮接骨木漿果可以吃，而我又不喜歡吞膠囊錠劑。最後，我找幾款接骨木果汁，來跟大家分享一下我的飲用心得，有需要的朋友可以繼續看下去！
不知道是不是因為過了30歲的關係，最近覺得代謝不如從前。體重不受控地上升，一感冒就拖兩個禮拜，扁桃線發炎也好得很慢，體力也不如以往。雖然買了一堆保健品，但覺得體感效果有限，突然意識到是不是該從日常飲食中開始改變。
因為疫情關係開始養成每天吃維生素C的習慣。本身很不擅長吞膠囊錠劑，高劑量的維生素C膠囊又大得嚇人，就算每天吃還是常常卡在喉嚨，真的很不方便，因此一直想找膠囊替代品。市面上雖然有不少維生素C發泡錠，但都加了好多香料、色素、甜味劑等添加物，看了有點怕怕的。
前陣子被廣告「維生素C之王---沙棘汁」打到，想說太棒了，可以脫離吞膠囊苦海了。上網查了一下發現沙棘的功效超多，其中有緩解胃脹腹痛的功效，身受脹氣所苦的我，立馬手速下單了一瓶來試試。然而，第一次喝時卻被沙棘汁酸和濃烈的味道嚇到，內心OS：「這東西真的可以直接喝嗎？」不死心的我想說可能是品牌問題，於是開始了我的「沙棘汁探索之旅」搜刮了市面上買得到的5款沙棘汁，發現台灣的選擇真的不多。試了一輪後，終於找到了自己喜歡的喝法和品牌，覺得好激動，一定要跟大家分享一下！
身為長期排便不順暢的人，每天都覺得肚子好大，像是懷了便便寶寶，身體沉重的感覺連帶影響了我的食慾和飲食習慣，因為我開始擔心吃東西會不會又全都囤積在體內，無法排出。
